首页人们总是认为青春期很容易出现情感上的紊乱。与其它年龄层相比，他们更容易产生情感上的亢奋和沮丧。情绪管理不好，会对孩子的学习、生活造成不良的影响。
怎样才能帮助孩子控制自己的情绪？
一、正确认识孩子的情绪有助于孩子的情绪管理。
事实上，在青春期的某些时候，情感和引发情感强烈反应的事情并不是一种直接的联系。相反地，他们会因为别的原因而变得沮丧，而他自己却不知道应该怎么处理。在这种情况下，很可能会“毫无理由”地迁怒于自己的亲人，将自己的不满迁怒于他人。
这孩子生妈妈的气，不一定是妈妈的一句话，也有可能是自己遇到了什么不开心的事情，比如没有做好题，和同学不愉快，或者是心理上的压力。
二、帮助孩子理解情感1让孩子拥有情感。
在大多数的家长眼里，不听话的、脾气的，就是不讲理的，因此，有一些家长会教导“不要哭”“要听话”，这就是一个好的孩子。
孩子不乖，父母就会发脾气。不让孩子有感情，又让他有感情，岂不是自相矛盾？
情感从一开始就是一种客观存在，没有正负之分。因此，别妨碍你的孩子有感情。
情绪虽然没有正向、负向之分，但是对孩子的学习和生活都会产生影响。要帮助孩子学会接纳自己的情绪，与自己的情绪为伴。
通过以上三个点，层层递进，形成这样一个过程：
“我看到你现在非常生气。”确定孩子的情绪表现是什么；
“没关系，你想生气就生气。”允许孩子有情绪；
“我陪着你，有什么事都不用担心。”表达爱，让孩子有安全感和接纳感：接纳自己的情绪，感受家长对自己的接纳。
三、帮助孩子应对情绪失控，转移注意力。
首先，不要让自己的情绪失控。
把你的孩子从现有的环境中解放出来，做5分钟的简单运动，逛街，或者闲聊一些不相干的事情。
如果不能脱离目前的情况，那就从消极的事情中解脱出来，集中精力。只有在我们能够从它中解脱出来时，我们才能做出合理的评价。可以让小孩进行深呼吸冥想，注意每次的吸气和呼气，并把注意力集中到自己的呼吸上。
其次，协助孩子进行适当的宣泄。
如果孩子有了不好的情绪，却不能很好的发泄，一定不要把负面情绪憋在心中。要正确地进行宣泄，以免积聚郁结，对身体不利。当你的孩子有了烦恼、委屈、沮丧、无助的时候，鼓励他和他一起去寻找合适的发泄方法。
比如：让小孩到一个没有人的地方，用喊叫来发泄自己的烦恼；带着小孩参加他喜爱的运动，将烦恼化作汗水；也可以让他把不高兴的事情写下来，然后丢到垃圾桶里。
这些都是心理疏导的手段。发泄情感的方法一定要合理，不要对别人有任何的伤害，不然就会有不好的结果。
再次，睡眠很重要。
美国应激学会就睡眠对心情的影响进行了调查，结果显示：在睡梦中，被压制的潜意识，可以在梦境中得到释放，可以缓解精神上的压力，缓解精神上的烦躁，让人放松下来，恢复精神，恢复精神。
