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学生抑郁的早期症状(怎样缓解抑郁和厌学)

发布时间:2021-11-18 发布人:正苗启德

学生抑郁的早期症状

1.抑郁心境程度不同,可以从轻度心境低落到悲伤、悲观、绝望。患者感觉情绪沉重,生活无意义,高兴不起来,郁郁寡欢,过着艰苦的日子,难以忍受。部分患者还可能出现焦虑、易激动、紧张等症状。

2.兴趣丧失是抑郁症患者的一个常见症状。失去往昔,工作的热情与乐趣,对一切都充满了兴趣。没有经历天伦之乐,对前人的爱好不屑一顾,常闭门造车,疏远亲友,逃避社交。病患常抱怨“没有感情”,“情绪麻木”,“快乐不起来”。

3.失去精力,疲惫不堪,洗漱、着装等生活琐事很难,难以自拔。患者常用“精神萎靡”、“气馁的皮球”来形容自己。

4.自我评估过低:患者常常过分贬低自己的能力,用批评、否定和否定的态度看待自己的现在、过去和未来,这也不合适,把自己说得毫无意义,前途一片黑暗。极度自责、负罪感、无用感、无价值感、无助感,严重者可表现为妄想。

5.患者表现出明显、持续、普遍的忧郁状态,注意力不集中,记忆丧失,头脑迟钝,思想封闭,行动迟缓,但也有一些患者表现出不安、焦虑、紧张、激动。

6.消极悲观:内心非常痛苦,悲观,绝望,觉得生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,会产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物症状:抑郁症患者常常有食欲减退、体重下降、睡眠紊乱、性功能低下、情绪不稳定等生理症状,这是常见的,但并不是每个人都会发生的。

学生抑郁的早期症状(怎样缓解抑郁和厌学)(图1)

8.食欲下降,体重下降:大多数患者都食欲不振,胃纳差症状,美食不再诱人,患者不思茶、不食人间味,常伴有体重减轻。

怎样缓解抑郁和厌学?

在生活中寻找自己的兴趣点和关系好的小伙伴。去做你喜欢的事,并为你的目标努力。情绪不佳的时候可以和家人朋友聊天,当然要尽量调节自己的情绪,让自己更加乐观积极。在学习中找出适合自己的方法,不要给自己太大压力,尽力提高效率。学到了,该玩了。假如环境氛围友善而不是竞争压力大,如果社会生存压力小一点,消极事件的发生显然会少很多。另外,如果及早发现孩子经常抱怨、不满意、莫名疲倦、持续失眠多梦、厌学说谎等反常表现,家长和教师应避免粗暴的言行,能耐心地倾听孩子的心声,及时疏导负面想法,让孩子有充足的睡眠和放松的时间,才能避免抑郁状态的持续。

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