首页青少年特训学校：家长如何培养青少年的健康情绪？
除了青少年的特定心理年龄外，还可能有一个问题，那就是我们如何看待情绪。情绪是心理健康的一个非常重要的组成部分。在心理健康的发展过程中，你的心理健康的一个重要方面是你是否知道如何管理你的情绪，这是中小学生甚至许多成年人今天需要学习的一个重要的生活课题。你如何管理你的情绪？
首先，了解情绪。在中国的文化传统中，我们经常认为积极的情绪是好的，消极的情绪是坏的。什么是消极的情绪，如愤怒、愤怒、悲伤、恐惧。许多父母告诉他们的孩子，你不能生气，不能生气，许多家庭都有这样的家庭规则，孩子们在大脑中形成了一个想法：愤怒是不好的。当我生气时该怎么办？
通常有两种方式，一种是压制愤怒，但它仍然存在于人们的潜意识中。当我一次、两次、多次抑制愤怒时，它会积累到一定程度。当我抑郁到一定程度时，我不能再抑郁了。总有一天会暴发。这是一场巨大的爆发。另一种是逃避压力。事实上，消极情绪背后有积极的意义。每个人都会有消极情绪。当我们看待这些消极情绪时，我们不能一刀切。孩子不知道如何解决，她想表达自己的不满。最后，她用头撞墙的方式表达了我的愤怒、不满和愤怒。
其次，接受负面情绪。
接受并承认我们的孩子有一些负面情绪，而不是告诉他你不允许有负面情绪。我们看到了你的负面情绪，允许你有负面情绪。让我们看看你为什么这么生气，以及如何接受这些情绪。在与孩子交谈的过程中，孩子们会慢慢学习如何以更合理的方式表达和发泄我的愤怒，而不是盲目地探索自己。
再次，改变情绪。当我有负面情绪时，我可以通过放松、想象和改变认知来调整和改变我的情绪，使负面情绪逐渐成为积极情绪。如果我暂时不能调整积极情绪，例如，我今天仍然非常焦虑。没关系。它提醒我，有些事情需要处理，所以让它存在。没什么。很多时候，我们担心的是，我很焦虑。我该怎么办？我越有这个想法，我可能就越焦虑。相反，焦虑是我身体的一部分。我允许它存在，它可能是我的朋友。当我们以这种方式看待这些负面情绪时，负面情绪对我们的负面影响会减少很多。
如果你想了解你的孩子，你站在他们的立场上思考。不要以高姿态接触他们，不要接触他们叛逆的一面，否则你的沟通会完全失败。那么你就会远离他们的世界，得不到他们的信任，你所有的努力都收效甚微。
